День открытых дверей в Центре йоги и ушу "Поднебесье"

День открытых дверей это первый шаг, чтобы разобраться в различных системах развития тела и сознания и попробовать на практике разные подходы и разные методики у специалистов-преподавателей.

Вас ждет
- Знакомство с преподавателями и подробные консультации по специфике всех направлений Клуба, чтобы сориентироваться, что подойдет Вам лучше всего; 
- Вводные занятия с необходимой теоретической базой: йогатерапия позвоночника, йогатерапия репродуктивной системы для женщин, пилатес, цигун;
- Все тренировки — за донейшн! 
- Только в этот день — скидки на пробные абонементы 40% (если это первый приобретаемый Вами абонемент "в "Поднебесье");
- Возможность присоединиться к регулярным группам "с нуля".

Клуб "Поднебесье":
- комфортный зал, группы до 8 человек; 
- квалифицированные преподаватели;
- постепенность и последовательность в обучении;
- направленность на внутренний подход и работу не "по форме";
- вдумчивое исследование себя, развитие чувствительности, распознавания и понимания процессов, происходящих в теле и сознании;
- наполнение энергией, приведение тела и ума в баланс и целостность, развитие способности к концентрации и спокойствию ума.

Для участия необходима запись — на timepad либо по телефону 89030949875.

В течение всего дня, начиная с 13:00 можно будет прийти в Клуб и получить всю интересующую Вас информацию "из первых уст":
о направлениях Клуба, акцентах и особенностях каждого из них; о специфике подхода к работе с телом и умом в йогатерапии и китайских системах ушу и цигун; о пользе занятий и технике безопасности; о преподавателях и их опыте — так, чтобы Вы могли сориентироваться среди разных направлений, исходя из Ваших потребностей, интересов и целей.
Также в течение всего дня можно посетить тренировки у всех преподавателей за донейшн, чтобы на практике познакомиться с методиками и системами.

Программа: 

13:00-14:30 
Йогатерапия репродуктивной системы для женщин.
Система, направленная на профилактику и лечение таких "женских" болезней, как функциональное бесплодие, эндометриоз, кисты, миомы, аменореи, дисменореи, опущение матки и мочевого пузыря после родов, и в целом на регуляцию гормональной системы и расслабление тела и ума. 
Преподаватель: Асия Ахметжанова, сертифицированный йогатерапевт, инструктор-методист по адаптивной физической культуре, специалист по психосоматике и телесным практикам. 
Расписание регулярных тренировок: среда, пятница 13:00-14:30. 

15:30-17:00 
Йогатерапия позвоночника.
Комплекс базовых асан, адаптированных для оздоровления опорно-двигательного аппарата за счет включения связочно-сухожильной системы — коррекция осанки, избавление от болей в спине, лечение и профилактика сколиоза, остеохондроза, грыж и других проблем позвоночника. 
Преподаватель: Валерий Мухаметшин, сертифицированный инструктор хатха-йоги, специалист по йогатерапии позвоночника. 
Расписание регулярных тренировок: понедельник, четверг 15:30-17:00, воскресенье 10:30-12:00. 

19:00-20:00 
Пилатес. 
Мягкий фитнес по методике Джозефа Пилатеса — избавление от боли, восстановление, укрепление всех мышечных групп, улучшение координации и баланса движений. 
Преподаватель: Татьяна Ивахова, сертифицированный инструктор по направлениям Pilates mat, Pilates с малым оборудованием, калланетика, бодифлекс, стретчинг и фитнес йога. 
Расписание регулярных тренировок: понедельник 19:00-20:00 

20:00-21:00 
Цигун. 
Цигун — это оздоровительная практика, практика самовосстановления, саморегуляции своего физического и эмоционального состояния. Человек, регулярно занимаясь, начинает лучше ощущать своё тело, лучше понимать свой ум, становится способным к саморефлексии, самоконтролю и самовосстановлению. Суть практики цигун — научиться двигаться сообразно природе тела, сохраняя правильную циркуляцию энергии Ци в балансе сил Инь и Ян. 
Достигается это за счёт упражнений на выстривание структуры тела и баланса; проработки мышц, сухожилий, связок и фасций; дыхательных упражнений; тренировки внимания, концентрации и чувствительности. 
На занятии будет дана краткая теория цигун и обязательно практическая часть, чтобы уже с первого занятия можно было сделать несколько первых самостоятельных шагов на пути освоения цигун — древнего искусства управления жизненной энергией. 
Преподаватель: Даниил Новик, инструктор I уровня, ученик V уровня школы внутреннего боевого искусства Илицюань. 
Расписание регулярных тренировок: понедельник 20:00-22:00.

21:00-22:00 
Ушу — стиль Илицюань. Презентация + практика. 
Это традиционный внутренний стиль ушу (кунфу), уникальный тем, что опирается не на ловкость, скорость и физическую силу, а на чувствительность тела и способность к распознаванию. Таким образом, основной упор в стиле делается на точность и внутреннюю работу, а внимание и осознанность являются основным рабочим инструментом. 
Изучение Илицюань идет через осознавание движений мышц, растягивание связок и сухожилий определенным образом, отстройку костной структуры тела; через интегрирование энергии Ци и процесса мышления. «Изучение искусства – это не процесс накапливания информации и имитация; это процесс познания и открытия того, что уже присутствует в тебе». 
Для одних это в первую очередь эффективное боевое искусство, для других — система оздоровления, для третьих — медитация в движении. 
На занятии можно будет узнать об истории стиля Илицюань и основах методики обучения — кратко о самых основополагающих принципах и подходе Школы, а также на практике попробовать некоторые из базовых упражнений по отстройке структуры своего тела, ощущению движения энергии в своем теле и объединению себя с противником в парной работе и выведению его из баланса.
Преподаватель: Даниил Новик, инструктор I уровня, ученик V уровня.
Расписание регулярных тренировок: вторник, четверг, пятница 19:00-22:00, воскресенье 14:00-17:00